Makale: Pozitif Düşünce Kavramı Bir Balon mu?

Paylaş

12 Ağu 2024

Pozitif Düşünce Kavramı Bir Balon mu?

Pozitif düşünce, psikolojik sağlığımız üzerinde önemli rol oynayan güçlü bir araçtır.

Pozitif düşünce, sadece her şeyi iyi görmek değil, aynı zamanda zorluklar karşısında yapıcı bir tutum sergilemektir. Bu düşünce tarzı, stresle başa çıkmamıza, öz güvenimizi artırmamıza ve genel yaşam memnuniyetimizi yükseltmemize yardımcı olur. Bu yönüyle bakıldığında balon demek pek de mümkün değildir.

Psikolojik araştırmalar, pozitif düşüncenin zihinsel sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koymaktadır. Örneğin, pozitif düşünce:

Stres seviyelerini düşürür
Depresyon ve anksiyete riskini azaltır
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Yaşam süresini uzatabilir

Peki, pozitif düşünceyi nasıl geliştirebiliriz? İşte bazı stratejiler:

Minnettarlık pratiği yapın: Her gün için minnettar olduğunuz üç şeyi not edin.
Olumsuz düşünceleri fark edin ve değiştirin: Kendinizi olumsuz düşünürken yakaladığınızda, bu düşünceleri daha yapıcı alternatiflerle değiştirmeye çalışın.
Kendinize karşı nazik olun: Kendimize karşı gösterdiğimiz şefkat, pozitif düşüncenin temelidir.
Olumlu insanlarla vakit geçirin: Çevremizdeki insanlar düşünce tarzımızı etkiler.

Kısacası pozitif düşünce psikolojik sağlığımızı güçlendiren önemli bir araç. Bu düşünce tarzını geliştirmek için göstereceğimiz çaba, uzun vadede zihinsel ve fiziksel sağlığımıza olumlu katkılar sağlayacaktır.

Kaynaklar:

Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218-226.
Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. New York: Free Press.
Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131(6), 803-855.

Paylaş

Yorum yazın

Bu site hCaptcha ile korunuyor. Ayrıca bu site için hCaptcha Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları geçerlidir.

Bu yazılar da ilginizi çekebilir.

Stres ile başa çıkmak mümkün mü?

Stres, çağımızın en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Ancak stresin psikolojik etkilerini tam olarak anlamak için, stresin ne olduğunu ve nasıl işlediğini anlamamız gerekmektedir....

Daha fazlasını oku

SIKÇA SORULAN SORULAR

Diksiyon Eğitimi Nedir?

TRT Spikeri Mennan Şahin tarafından verilen, şu ana kadar 10 BİN ' den fazla kişinin katıldığı iletişim eğitimidir.

Eğitim ile birlikte ulaşabileceğin 10 hedef:

Türkiye’de en çok konuşulan ve beğenilen İstanbul Türkçesi ile konuşmak.
Doğru ve anlaşılır bir diksiyona sahip olmak.
Öğretilen teknikleri tüm diller için uygulayarak her dilde etkili konuşabilmek.
Konuşma heyecanını yenmek ve nefesi etkili kullanmak.
Ses tonunu kullanmayı öğrenmek.
Öz güven artırmak ve konuşma sırasında daha rahat olmak
İkili ilişkilerde karar verici ve yönlendirici olmak.
Sunum becerilerini geliştirmek. Sahne deneyimi yaşayarak korkuları yenmek.
İş görüşmeleri, sunumlar ve toplantılarda, etkili konuşma becerileriyle ön plana çıkmak.
Öz farkındalığı yüksek kişilerle tanışarak network ağını genişletmek.

Temel eğitim nedir?

4 Saat boyunca Mennan Şahin tarafından teorik bir eğitim alırsın. Sadece bu 4 saatte anlatılanları uygulayarak hayat boyu etkili bir konuşmacıya dönüşürsün. Ayrıca aksanlı konuşmaktan kurtulursun.

Eğitimin içeriği nedir?

İçerikler aşağıda yazıyor. Fakat yine de unutma, bu bir Türkçe dersi değil. Teorik bilgilerini pratikte nasıl uygulayacağın, ne kadar etkili bir konuşmacı olacağını belirleyecek. Dolayısıyla bu konuların ne olduğundan çok nasıl yapılacağını öğreneceksin.

Asalak Ses Farkındalığı
Artikülayon
Asalak Kelimeler
Dudak Tembelliği
Dudak Egzersizi
Nefes Farkındalığı
Nefes Egzersizleri
Heyecan Kontrolü
Etkili Sunum Teknikleri
Ses ve Vurgu Kontrolü
Aksandan Kurtulma Çalışmaları

Tüm bunlar için 1 ay yeterli mi?

1 ay içinde bilmen gereken her şeyi öğrenir, yapman gereken tüm egzersizleri kavrarsın. Çalışma planına sadık kalırsan tüm bunlar için 1 ay yeterli.

Sertifika veriliyor mu?

Eğitimin sonunda, Truva Akademi tarafından verilen Mennan Şahin imzalı ve onaylı bir katılım sertifikası alırsın.

Yine de bilmende fayda var. Etkili konuşmaya başladıktan sonra bunu gösteren resmi bir evraka hiçbir zaman ihtiyacın olmayacak.

Eğitimin devamında başka bir eğitim var mı?

Hayır.

Bu eğitim sonrasında yeni bir eğitime ihtiyaç duymayacağından eminiz.

Yine de farklı etkinlikler, programlar yaptığımızda haberinin olmasını istersen Mennan Şahin’i sosyal medya hesaplarından takip et.

Eğitim nerede ve ne zaman yapılıyor?

Çevrim içi olarak ZOOM üzerinden yapılır.

Sürekli yeni sınıflar açılır. Sana en uygun tarih ve saati öğrenmek için buraya tıklayarak form doldurabilirsin. Seni bir eğitim danışmanı arar ve sana en uygun tarihi birlikte belirlersiniz.

Ders kaçırırsam ne olur?

Sorun değil, bir başka sınıfın aynı dersine herhangi bir ücret ödemeden katılabilirsin. Telafi yapma şansın her zaman var.

Bu eğitim dışında, yüz yüze eğitiminiz var mı?

2024 yılı için henüz planlanmadı.

Ayrıca;

Mennan Şahin ile Çevrim İçi eğitime kaldığın zaman, Truva Akademi sana bazı eğitimleri hediye edecek. Eğitimler şunlar:

● Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü

● Beden Dili Eğitimi ( Video ve Canlı Yayınlar)

● Zaman Yönetimi Eğitimi

Hizmete buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Seminer Nedir?

Mennan Şahin'in uzmanlığı olan konular hakkında farkındalık oluşturmak, teknikler öğretmek, ilham vermek ve bilgi vermek için düzenlediği çevrim içi programlardır.

Şu an biletleri satışta olan seminer programının konusu hakkında bilgi almak için tıklayın.

Dublaj Hizmeti Nedir?

Reklam ve tanıtım filmleri, belgeseller, dijital içerikler, kurumsal videolar ve sunumlar gibi çeşitli projelerde Mennan Şahin'in seslendirme hizmeti vermesidir. Eğer sizin de bir projeniz varsa ve profesyonel dublaj hizmeti almak istiyorsanız iletişime geçin.

Hizmete buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Bireysel Danışmanlık Nedir?

Mennan Şahin, medya, pazarlama, ajans yönetimi, kurumsal-kişisel marka oluşturma ve yönetme, sosyal medya stratejisi geliştirme ve içerik yaratımı konularında geniş bir deneyime sahiptir. Bireysel danışmanlık hizmetleri sayesinde birçok konuda Mennan Şahin'den profesyonel danışmanlık hizmeti alabilirsiniz.

Hizmete buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Konuşma Analizi Nedir?

Mennan Şahin ve deneyimli ekibi tarafından konuşmanızın dinlenmesi ve analiz edilmesidir.

Nasıl Çalışır?

Sadece konuşma kayıtlarınızı bize gönderirsiniz. Video veya ses, fark etmez. Deneyimli analistlerimiz, konuşmanızı birçok başlıkta inceleyerek nasıl konuştuğunuz hakkında bir rapor hazırlar.

Hizmete buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Sesli Tekerleme Kartları Nedir?

Mennan Şahin tarafından hazırlanmış tüm sessiz harfler ile ilgili farklı zorluk dereceleri için yazılmış 3 tekerlemenin bulunabileceği kartlardır.

Doğru şekilde okuduğunuzdan emin olabilmeniz için her tekerleme farklı hızlarda seslendirilmiştir.

Tekerleme okumak ne işe yarar?

Dil becerilerini geliştirir: Tekerlemeler, kelime dağarcığını artırır ve dilinizi daha akıcı hale getirir. Bir tekerlemeyi okurken veya ezberlerken, dilbilgisi kurallarını daha iyi anlar ve telaffuzunuzu geliştirirsiniz.
Konuşma becerilerini artırır: Tekerlemeleri pratik yapmak, konuşma becerilerinizi geliştirir. Hızlı düşünmeyi ve akıcı bir şekilde ifade etmeyi teşvik eder. Bu da günlük iletişimde daha rahat ve etkili konuşmanıza yardımcı olur.
Zihinsel keskinliği artırır: Zor tekerlemeleri çözmek, beyin jimnastiği gibidir. Zihinsel esnekliği ve odaklanma yeteneğinizi artırır. Bu da genel zihinsel keskinliğinizi artırır.
Öz güveni artırır: Başarıyla bir tekerlemeyi söylemek, öz güveninizi artırır. Kendinize güveniniz pekişir ve daha rahat bir şekilde kendinizi ifade etmeye başlarsınız.
Eğlenceli bir etkinlik sunar: Tekerlemeler okumak veya ezberlemek, eğlenceli ve keyifli bir etkinliktir. Arkadaşlarınız veya ailenizle bir araya gelip birlikte tekerlemeler okumak, güzel anılar biriktirmenize ve bağlarınızı güçlendirmenize yardımcı olur.

Hizmete buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Mennan Şahin Kimdir?

2009 yılında radyoculukla başladığı kariyerini 2015 yılından itibaren TRT’de sürdürdü. 2020 yılında, Türkçede kullanılan kelimelerin etimolojik hikayelerini anlatan Lafın Gelişi programının hem içeriklerini hazırladı hem de sunuculuğunu üstlendi. 2022 yılında TRT Türk kanalında yayınlanan, Avrupalı Türklerin yarıştığı Say Bakalım programını 40 bölüm boyunca sundu.

Şahin, TRT 1, TRT Haber, TRT Türk, TRT Spor ve TRT Radyo kanallarında eş zamanlı olarak Ana Haber seslendirme spikerliği yaptı. Ayrıca, dublaj alanında da kendini geliştirdi ve TRT Belgesel’de seslendirdiği belgesellerin yanı sıra birçok global marka için de seslendirme çalışmaları yaptı.

2016 yılından bu yana protokol sunuculuğu yapan Mennan Şahin, Cumhurbaşkanlığı başta olmak üzere birçok kamu kuruluşu ve Unilever gibi büyük global markaların etkinliklerinde sunuculuk yaptı. Bugüne kadar 100’den fazla üst düzey protokol katılımlı toplantıda sunuculuk ve yöneticilik görevini üstlendi. Aynı zamanda TRT’nin birçok dijital projesinde danışmanlık yaparak, TRT’nin düzenlediği bazı yarışmalarda jüri üyeliği görevini de yerine getirdi.

Şahin, 2018 yılından itibaren Diksiyon TV Akademi üzerinden 20 binden fazla kişiye Diksiyon ve Etkili Konuşma eğitimleri verdi. Bu eğitimlerin bir kısmı yüz yüze, bir kısmı ise çevrim içi olarak gerçekleştirildi. Eğitim verdiği kurumsal firmalar arasında Turkcell, İş Bankası, Rixos, Denizbank, Türkiye Finans ve Bilişim Vadisi gibi kuruluşlar bulunuyor.

2018 yılında Youtube’da başlattığı Diksiyon TV kanalı, kısa sürede 750 bin aboneye ulaştı ve her geçen gün büyümeye devam ediyor. Instagram’da ise 450 binden fazla takipçisi bulunuyor. Şahin, sosyal medyada iletişim başlığı altında çeşitli konularda içerik üretmeye devam ediyor.

Ayrıca, 2018 yılında Veysel Karakaya ile birlikte kurduğu ZT 1 Projects reklam ajansı ile birçok alanda başarıya imza attı. Ajans, danışmanlıktan marka kuruluşuna, sosyal medya yönetiminden televizyon reklam filmine kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyor. İstanbul ofisinin ardından 2024 yılında Brüksel’de de bir ofis açarak Avrupa’daki birçok kuruluşa hizmet sunmaya başladı.

Mennan Şahin, TRT’deki görevini tamamladıktan sonra yeni bir televizyon kanalında bilgi yarışması sunuculuğuna hazırlanmaktadır.